QISHLOQ XO‘JALIGI VAZIRLIGIDA “STRESS PROFILAKTIKASI” BO‘YICHA SEMINAR-TRENING O‘TKAZILDI

Barchamiz xoh ishda, xoh boshqa bir jarayonda bo‘lsin, hayotimiz davomida bir necha marotaba noxush, ziddiyatli holatlarga duch kelamiz. Xo‘sh, bunday vaziyatlarda nima qilish kerak? Qanday qilib, ishxonada ham, oilada ham stressga tushmasdan sog‘lom turmush tarziga rioya etishimiz lozim?

Toshkent davlat agrar universitetining “Axborot-resurs markazi”da bo‘lib o‘tgan “Stress profilaktikasi” mavzuidagi seminar-trening ham aynan ushbu salbiy oqibatlarni bartaraf etishga bir imkoniyat bo‘ldi desak xato bo‘lmaydi.

Qishloq xo‘jaligi vazirligining asosan yosh mutaxassislari ishtirokida bo‘lib o‘tgan treningni tajribali amaliyotchi psixolog Ergash Ismoilov olib bordi.

Dastlab mavzuni tushunish va uni anglash uchun psixolog har bir ishtirokchiga “Eng baxtli kuningiz qaysi?” deya savol bilan murojaat etdi. Kimdir ota, ona bo‘lgan kunini, yana ayrimlar talaba bo‘lganini va baʼzilar ota-onasining duosini olishni baxt deya hisoblashini taʼkidlagach, mutaxassis insondagi baxtli va tushkunlik holatlari bo‘yicha ilmiy asoslangan tushunchalar berib o‘tdi.

— Stress bu juda ko‘p yillardan beri hattoki, o‘sha aynan psixolog bo‘lmagan insonlar tarafidan ham taʼkidlanib kelinayotgan bir atama desak ham bo‘ladi. Lekin xohlasak-xohlamasak bu holat bor va undan cho‘chish shart emas. Aynan shu stressdan chiqishni yo‘llari, ish jarayonida qanday qilib o‘zining kayfiyatini ko‘tarish, bunday noxush holatdan tezda chiqib ketish yo‘llari aytib o‘tildi va bundan tashqari uning oqibatlari, bundan chiqish uchun xodimlar nimalarga eʼtibor berishi kerak? Ishtirokchilarning kun tartiblarini tinglab, qaysiki ko‘zgu sifatida qisqacha o‘zlariga namoyon etdik. Vazirlik xodimlari ushbu mavzudan o‘zlariga kerakli xulosani oldilar va bu seminar trening ularning kelgusi faoliyatlarini yanada samarali bo‘lishiga yordam beradi deb o‘ylaymiz,— deya taʼkidlab o‘tdi psixolog Ergash Islomov seminar haqida to‘xtalib.

Biz insonlar doim atrofimizda sodir bo‘layotgan yaxshi va yomon voqealarga o‘z taʼsir munosabatimizni namoyon etamiz. Yaxshi voqealar yoki noxushliklar qarshisida ham inson psixologik jarayon — stressga tushishi tabiiy. Stress insonda tanglik, zo‘riqish, ruhiy bosim, noqulaylik hislarini uyg‘otadi. Bunday noxushliklar esa insonni faol turmush tarziga, ish-faoliyatiga salbiy taʼsirini o‘tkazmay qolmaydi.

Dilrabo Mamajonova, Qishloq xo‘jaligi vazirligi Mexanizatsiya va agrokimyo boshqarmasi mutaxassisi:

“Ushbu seminar-treningni o‘tkazilishidan maqsad xodimlarning salohiyatini oshirish, ish unumdorligi samarasini kuchaytirishdan iborat edi deb o‘ylayman. Ushbu treningda o‘zim ham qatnashdim va katta taassurotlar oldim. Bugungi treningda olgan bilimlarimdan kelib chiqib, o‘z kamchiliklarimni bartaraf etaman. Yaʼni bugungi mavzuni eshitib, o‘zimning yanada to‘g‘rilash mumkin bo‘lgan ayrim kamchiliklarim borligini his qildim. Ularni to‘g‘rilash esa insonning ish qobiliyatiga ham ijobiy taʼsir etadi deb o‘ylayman”.

Seminar-treningda vazirlikning aynan yosh mutaxassislarini ishtirok etgani ham bejiz emas. Sababi, yoshlar barcha jabhada o‘z imkoniyatlarini namoyon etayotgan va kelgusida har bir sohani yuksak cho‘qqilarga olib chiqadigan mutaxassislardir. Ushbu seminar-treningda ishtirok etayotgan yoshlar ham “Stress profilaktikasi” insonning maʼnan va kasbda erishishi mumkin bo‘lgan yutuqlarning kaliti ekanligini tushunib yetdilar.

Tadbir ishtirokchisi Abduqodir Umarov ham mavzudan chiqargan xulosasi bilan o‘rtoqlashdi:

— Bunday seminar-treninglarda birinchi marotaba qatnashdim. Har bir korxona, tashkilot faoliyatida turli keskin vaziyatlar vujudga kelib turishi bu tabiiy hol hisoblanadi. Bunday vaziyatlar esa albatta, stresslarni keltirib chiqaradi. Xodimdagi noxushlik korxona yoki tashkilotning faoliyatiga salbiy taʼsir ko‘rsatmasligi uchun u stressdan oson chiqib ketishni, uni oson yengib o‘tishni bilishi judayam muhim hisoblanadi. Bugungi tadbirda ushbu mavzuda ko‘pgina qiziqarli maʼlumotlar berildi. Ish faoliyatimizda bu ko‘rsatma va tavsiyalarni albatta, sinab ko‘ramiz deb o‘ylayman.

Qiziqarli o‘yin va savol-javoblarga boy tarzda o‘tgan seminar-treningdan olingan xulosalar, mulohazalar kelgusida har bir ishtirokchining muvaffaqiyatli faoliyatida asqotadi deb o‘ylaymiz.

Все мы, будь то на работе или в любом другом месте несколько раз в жизни сталкиваемся с неприятными и конфликтными ситуациями. Что же нужно делать в таких ситуациях? Как нам поддерживать здоровый образ жизни и избежать стресса на работе или дома?

Семинар-тренинг на тему профилактики стресса, который был проведен в Информационно-ресурсном центре Ташкентского государственного аграрного университета, предоставил возможность устранить эти негативные последствия.

Мероприятие, которое проходило в основном с участием молодых специалистов Министерства сельского хозяйства, провел опытный практикующий психолог Эргаш Исмаилов.

В начале семинара-тренинга, чтобы разобраться в теме и понять её, психолог задал следующий вопрос каждому участнику: «Какой у Вас самый счастливый день?». Кто-то упомянул день, когда он или она стали отцом или матерью, кто-то сказал, что это день, когда они стали студентами, а кто-то считает счастьем получить родительское благословение. После этого эксперт дал научно обоснованное представление о счастливых и депрессивных состояниях человека.

— Стресс — это термин, который используется уже много лет даже непсихологами. Но хотим мы этого или нет, но такая ситуация есть и не надо ее бояться. Были названы способы выхода из стресса, как поднять себе настроение в рабочем процессе, способы быстрого выхода из такой неприятной ситуации, кроме того, были проанализированы его последствия и на что следует обратить внимание сотрудникам, чтобы выйти из него. Выслушав распорядок дня участников, мы кратко показали им это как зеркало. Сотрудники министерства сделали необходимые выводы из этой темы, и мы думаем, что данный семинар-тренинг поможет им быть более эффективными в своей дальнейшей деятельности, – сказал психолог Эргаш Исламов о проведённом семинаре.

Мы, люди, всегда реагируем на хорошие и плохие ситуации, которые происходят вокруг нас. Для человека естественно испытывать стресс, что является психологическим процессом, даже перед хорошими или плохими событиями. Стресс вызывает у человека чувство напряженности, психического давления, дискомфорта. Подобные неприятные ситуации не могут не оказывать негативного влияния на активный образ жизни и трудовую деятельность человека.

Дильрабо Мамажонова, специалист управления механизации и агрохимии Министерства сельского хозяйства:

«Я думаю, что целью проведения данного семинара-тренинга было повышение потенциала сотрудников и продуктивности труда. Я сама приняла участие в этом тренинге и получила прекрасные впечатления. На основе знаний, полученных на сегодняшнем мероприятии, я буду преодолевать свои недостатки. Выслушав сегодняшнюю тему, я почувствовала, что у меня есть некоторые недостатки, которые можно исправить. Думаю, что их исправление положительно скажется на работоспособности человека».

Неслучайно в семинаре-тренинге приняли участие именно молодые специалисты министерства. Причина в том, что молодые люди являются экспертами, которые проявляют свой потенциал во всех областях и в будущем поднимут каждую область к большим высотам. Молодые люди, принявшие участие в данном семинаре-тренинге, также осознали, что профилактика стресса – это ключ к успеху человека в жизни и карьере.

Абдукадир Умаров, участник мероприятия, также поделился своим выводом по теме:

— Я впервые участвовал в подобном мероприятии. В деятельности каждого предприятия и организации естественным образом могут возникать различные напряженные ситуации, которые, безусловно, вызывают стресс. Чтобы неприятное состояние сотрудника не оказало негативного влияния на деятельность предприятия, очень важно, чтобы он умел легко выходить из стресса и c легкостью его преодолевать. На сегодняшнем семинаре-тренинге было представлено много интересной информации по этой теме. Думаю, мы обязательно попробуем выполнить инструкции и рекомендации в своей трудовой деятельности.

Мы думаем, что выводы и мнения, полученные на семинаре-тренинге, который был насыщен интересными играми и вопросами-ответами, в будущем помогут в работе каждого участника.